THÓI QUEN NÂNG CAO HỆ MIỄN DỊCH?

1.Sinh hoạt điều độ

- Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày. 
- Tập thể dục mỗi ngày (các bài tập thể dục nhịp điệu giúp nâng cao nhịp tim và các nhóm cơ lớn) 
- Không hút thuốc 
- Không uống rươụ hoặc uống ở mức độ vừa phải

2.Hạn chế tối đa việc làm cho bản thân căng thẳng, lo lắng

- Không lo lắng vẩn vơ 
- Hạn chế việc stress do công việc hay các mối quan hệ 
- Tập thiền hoặc Yoga để tĩnh tâm, giữ yên tâm trí 
- Xem các chương trình TV -DVD, hay một vài bộ phim hay để làm cho bản thân vui vẻ, phấn chấn. 
- Tăng thời gian tiếp xúc với thiên nhiên, tản bộ trong rừng, trong công viên

3.Giữ thói quen ăn uống chú trọng nâng cao sức đề kháng.

- Ăn nhiều các loại rau như cà rốt, hành tây, bông cải xanh,.. và cân bằng giữ đạm và rau để đảm bảo sức khoẻ, sức bền 
- Ăn các loại nấm (có chứa nhiều beta-glucan) mỗi ngày. Beta Glucan có tác dụng kích hoạt và làm tăng số lượng của các tế bào miễn dịch của cơ thể gọi là macrophage và tế bào sát thủ tự nhiên NK Cell . Macrophage là hàng rào miễn dịch đầu tiên bảo vệ và chống lạ.

4.Hạn chế tiếp xúc với chất độc hại.

Bạn sẽ bất ngời khi thấy một đứa trẻ sơ sinh trung bình có 287 hóa chất trong máu dây rốn của mình và 217 trong số đó là độc hại cho não và hệ thần kình. Hóa chất độc hại có thể gây ra một loạt các hiệu ứng tiêu cực về sinh học cho con người, bao gồm tăng nguy cơ ung thư, bệnh béo phì.

Nên có biện pháp bảo vệ cơ thể dưới tác động của tia cực tím, khói bùi, ôm nhiệm trường khi ra đường. Vì vậy nó có thể là những nguyên nhân ra tăng các chứng ung thư da, ung thư đường hô hấp do hít phải bụi bẩn đọc hại lâu ngày.

5. Uống nước Từ trường Wakaru hàng ngày

Giúp đào thải độc tố, trung hoà các axit và các gốc tư do ( gốc tự do là nguyên nhân gây ung thư và lão hoá sớm), giúp tăng cường hệ miễn dịch....